Mental-Blog

Denkanregungen, Interessantes & Wissenswertes

Blog der Mentalsache mit Themen rund um Mentalcoaching und wo dieses Unterstützung bieten kann.

Was tun, wenn die Trägheit überhand nimmt?

Wieder aktiv nach dem Rückzug

Während einerseits zu beobachten ist, wie die Outdoor-Aktivitäten zunehmen, immer mehr Menschen Freude daran gewinnen ihre Freizeit draussen in der Natur zu verbringen und Velohändler sich über den grossen Andrang an Kaufinteressierten erfreuen - wenngleich sie ihre Kunden oft mit langen Wartezeiten vertrösten müssen - hat der Virus, der uns jetzt über ein Jahr beschäftigt und im Alltag ständig begleitet auch die andere Seite und Auswirkungen auf ehemals Bewegungs- und Sportbegeisterte.

Die einen warten sehnlichst ihren Sport wieder ausüben und damit oft verbunden das Vereinsleben wieder leben zu dürfen, wohingegen andere durch die „neu gewonnene Routine“ des Rückzugs ihre einstige Bewegungsfreude eingebüsst haben und der „Innere Schweinehund“ jetzt das Sagen hat. Von jung bis alt davon betroffen, fällt es schwer sich zu motivieren wieder aktiv zu werden - sowohl in der „alten Sportart“, wie auch darin sich sportliche Alternativen zu überlegen.

Genauso wie die körperliche Fitness Einfluss auf das Gehirn hat, ist es auch umgekehrt. Sich seiner Gedanken und Gefühle bewusst werden ist der erste Schritt zur Veränderung, wieder hin zu einem aktiveren Leben. Mit mentalen Techniken kann man den Prozess zu einem veränderten Handeln unterstützen.

Das Setzen von realistischen Zielen motiviert beim Erreichen dieser. Die Bewegungslust kann wieder zurückkehren und Sport im Alltag integraler Bestandteil werden.